คลังเก็บป้ายกำกับ: ร่างกาย

ใบบัวบกมีสาระมากยิ่งกว่าที่คุณคิด

สมุนไพรใบบัวบกคนใดพูดว่าใบบัวบกแก้ได้เพียงแค่บอบช้ำในสิ่งเดียวไม่เกี่ยวกับอกหักนะ

เป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ที่มีดีต่อสภาพทางด้านร่างกายแล้วก็ผิวพรรณของพวกเราและก็ยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับเพื่อการเอาไปทำโลชั่นบำรุงผิวอีกด้วย ใบบักบกมีชื่อเรียกเขตแดนอื่นๆอีกด้วยว่า ผักหนอกของภาคเหนือ ผักแว่นของภาคใต้ กะโต่ เป็นสมุนไพรแถบทวีปเอเชียเป็นพืชจำพวกล้มลุกมีกลิ่นที่ฉุนมีรสขมหวาน ใบบัวบกมีสารประกอบที่สำคัญมากมายหลายแบบดังเช่น มาดิแคสโซซัยด์ บราไม่โนซัยด์ ตรีเตอพีนอยด์ บราโมซัยด์ ออกฤทธิ์ช่วยต้านทานการอักเสบแล้วก็กรดมาดิแคสสิค มีวิตามินบี วิตามินบี วิตามินบี วิตามิน วิตามิน ธาตุแมกนีเซียม ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียมรวมทั้งกรดอะมิโน ตัวอย่างเช่น ฮีครั้งดิน อะลานีน ไลซีน รีโอนีน แอพาเรต กรดกลูตามิก เซรีน เหมาะสมกับผู้ที่ขี้ร้อนเพราะว่าเป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์เป็นยาเย็น

อ่านเพิ่มเติม ใบบัวบกมีสาระมากยิ่งกว่าที่คุณคิด

กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาจำพวกวิชาป้องกันตัวมีต้นกำเนิดมาจากญี่ปุ่นและก็คำว่า คาราเต้

ที่ออกเสียงอย่างเดิมแต่ว่าเขียนแตกต่างนั้นก็เลยหมายคือ มือเปล่า ซึ่งในอดีตกาลการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแม้กระนั้นสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ดังเช่นว่า มือ นิ้ว เท้า ศอก แต่ว่าเดี๋ยวนี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแค่ใช้มือกับเท้าแค่นั้น


ฐานรากก่อนจะมีการเริ่มเรียนคาราเต้
1. 
การเตรียมตัวร่างกายและก็จิตในก่อนที่จะมีการเริ่มฝึกฝนแม้ว่าคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แม้กระนั้นก็มีความอันตรายเช่นกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน ระบุลมหายใจเข้าออกลึกปลดปล่อยความนึกคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องร้อนใจทุกๆสิ่ง เป็นการเตรียมตัวจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีของใหม่
2. 
การวอร์มร่างกายเป็นการจัดเตรียมกล้ามให้เคยชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มต้นจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบ
3. 
การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวประเภทหนึ่งที่ถูกคิดว่าค่อนข้างจะมองร้ายแรงแล้วก็อันตราย แต่ว่าโดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นหัวใจหลักเป็นการใช้ความสงบเงียบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่จำต้องอาศัยความพร้อมเพรียงทั้งยังทางจิตใจแล้วก็ร่างกาย ถ้าร่างกายถูกฝึกหัดให้จำได้จิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะทำความเข้าใจและก็จำตามไปด้วย
4. 
ภายหลังยืดหยุ่นร่างกายเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่ารากฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งสิ้น ท่า 

โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่าเบื้องต้นการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น
1. 
ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตัวเองโดยที่ปลายตีนชี้ตรงไปข้างหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายตีน
2. 
ท่าที่สองจนกระทั่งตัวตรงเท้าชิดกัน หลังจากนั้นกางปลายตีนออกกว้างราว 45 องศา
3. 
ท่าที่สามเหมือนท่าแมว โดยยืนตรงธรรมดาแม้กระนั้นชูส้นขึ้นมาน้อย

อ่านเพิ่มเติม กีฬาคาราเต้