จังหวัดภูเก็ตนั้นนอกเหนือจากเป็นที่รู้จักด้านความเพลิดเพลินค่ำคืนแล้ว

ยังขึ้นชื่อลือชาเรื่องความสวยสดงดงามของสมุทรอีกด้วย ซึ่งนักเดินทางจากทั่วทั้งโลกต่างก็ต้องการเดินทางมาชื่นชอบสักหนึ่งครั้งเพราะเหตุว่าสมุทรจังหวัดภูเก็ตงามไม่แพ้ที่อื่นในโลก เป็นคนประเทศไทยทั้งทีจะพลาดสิ่งงดงามนี้ได้เช่นไร ซึ่งวันนี้ก็มีหาดทรายงามๆที่จังหวัดภูเก็ตมาฝากกันด้วย บอกเลยว่างามทุกชายหาด จะต้องเก็บให้ครบก่อนซัมเมอร์หน้าเลยล่ะ

1. หาดทรายกะรน

เป็นชายหาดที่มีชื่อสูงที่สุดในจังหวัดภูเก็ต ลือชื่อเรื่องความละเอียดของทรายสีขาวนวล รอบๆรอบกายมีอพาร์เม้นท์แล้วก็ร้านขายของไว้บริการอำนวยความสะดวกให้ หาดทรายกะรนนั้นเป็นอีกชายหาดที่สงบเงียบด้วยเหตุว่าริมหาดไม่ยาวมากมาย เป็นสรวงสวรรค์ของผู้ที่ถูกใจอาบแดดโดยแท้จริง ก็เลยไม่น่าประหลาดใจที่มองเห็นชาวต่างประเทศนิยมมาอาบแดดกันที่นี่ เนื่องจากว่าตัวชายหาดนั้นหันหาเข้าพบด้านที่ดวงตะวันส่องมาพอดิบพอดี คนไหนอยากได้สีผิวแทนล่ะก็จะต้องมาอาบแดดที่ชายหาดนี้เลย ได้ผิวแทนสมใจนึกแน่นอนจุดบกพร่องสิ่งเดียวเป็นหาดทรายกะรนนั้นคลื่นลมแรง ก็เลยไม่เหมาะสมที่จะลงเล่นน้ำ

2. หาดทรายป่าตอง

ถ้าหากเป็นผู้ที่ถูกใจความสนุกสนานร่าเริงและก็รักกิจกรรมทางทะเล จำต้องมาหาดนี้เลยหาดทรายป่าตอง เพราะเหตุว่าเต็มไปด้วยผู้คนที่มาเล่นน้ำทะเลสีฟ้าใสและก็มีกิจกรรมทางทะเลมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเจ็ตสกี สปีดโบ๊ทฯลฯ ซึ่งชายหาดป่าตองนั้นใกล้กับสถานที่สำหรับท่องเที่ยวแสงสีเสียงช่วงกลางคืน ก็เลยมีนักท่องเที่ยวมากมายเป็นพิเศษ บรรยากาศครึกโครมเล่นน้ำไม่มีหงอยเหงาแน่ๆ

3. หาดทรายกะตะน้อย ชายหาดกะตะใหญ่

สองหาดทรายนี้เป็นชายหาดที่มีชายทะเลงามมากมาย ทรายเม็ดละเอียดและก็ทิวทัศน์วิวเหมาะสมกับนักถ่ายรูปสูงที่สุด โดยยิ่งไปกว่านั้นในหาดทรายกะตะน้อย ซึ่งมีบรรยากาศความเป็นส่วนตัวผู้คนไม่ขวักไขว่เล่นน้ำสบายถ่ายภาพงาม ยิ่งไปวันปกติยิ่งได้บรรยากาศราวกับเป็นหาดทรายส่วนตัวแบบสุดๆรอบๆรอบๆมีเซอร์วิสอพาร์ทเม้นท์รวมทั้งร้านไว้รอบริการ ซึ่งหาดทรายกะตะน้อยแล้วก็กะตะใหญ่สามารถลงเล่นน้ำได้ โดยกะตะน้อยนั้นห่างจากกะตะใหญ่เพียงแหลมที่ยื่นออกมาเท่านั้นเอง สามารถเดินเชื่อมถึงกันได้

4. หาดทรายจังหวัดสุรินทร์

เป็นอีกหาดทรายที่ขึ้นชื่อลือชาเรื่องความสวย และก็ถ้ามาจังหวัดภูเก็ตแม้กระนั้นไม่มาหาดนี้นับว่ายังมาไม่ถึง หาดทรายจังหวัดสุรินทร์เป็นหาดทรายที่นอนยาวถึง 1 กิโล เต็มไปด้วยนักเดินทางที่มาเล่นน้ำและก็อาบแดด โดยรอบๆริมทะเลนั้นจะมีเตียงผ้าใบรอให้บริการด้วย แม้ว่าจะมีนักท่องเที่ยวเยอะแยะแม้กระนั้นด้วยความยาวของชายหาดที่ยาวถึง 1 กิโล ทำให้หาจุดสงบเงียบที่เป็นส่วนตัวได้

ผักรวมทั้งผลไม้มีแคลอรี่ต่ำและก็มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งแสดงว่ามีวิตามินเกลือแร่ธาตุ

ต้านอนุมูลอิสระและก็เส้นใย เน้นไปที่การทานอาหารจำนวนที่เสนอแนะในทุกๆวันขั้นต่ำห้าเสิร์ฟของผักและก็ผลไม้และก็มันจะเพิ่มคุณรวมทั้งช่วยทำให้คุณลดของกินที่ไม่แข็งแรง แบบอย่างเป็นครึ่งถ้วยผลไม้ดิบหรือผักหรือลูกแอปเปิ้ลหรือกล้วยเล็กๆโดยมากของพวกเราจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณที่พวกเรากำลังกินอยู่เป็นสองเท่า

รับประทาน ผลไม้เบอร์ปรี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระกับเมล็ดพืช, รับประทานส้มผลไม้หวานมะม่วงสับปะรดองุ่นสำหรับขนมหวาน, แปลงจานข้าวหรือข้าวต้มตามเดิมสำหรับสลัดที่มีชีวิตชีวา, แทนที่จะรับประทานขนมก็อบแก็บธรรมดา ให้หันมารับประทานของกินเล่นดังเช่นแครอทถั่วหิมะหรือมะเขือเทศเชอร์รี่พร้อมด้วยซอสครีมหรือซอสถั่วลันเตา

กระบวนการทำให้ผักอร่อย ขณะที่สลัดปกติแล้วก็ผักนึ่งได้อย่างเร็วเปลี่ยนเป็นหวานมีหลายแนวทางที่จะเพิ่มรสของกินผัก เพิ่มสี ไม่เพียงแค่ แม้กระนั้นความสว่างผักสีลึกมีความเข้มข้นของวิตามินธาตุและก็สารต้านอนุมูลอิสระที่สูงขึ้น แต่ว่าสามารถเปลี่ยนรสรวมทั้งทำให้ของกินมองน่าดึงดูดเพิ่มขึ้น เพิ่มสีโดยใช้มะเขือเทศสดหรือมะเขือเทศแครอทฉาบหรือหัวผักกาดกะหล่ำปลีสีแดงคั่วสควอชสีเหลืองหรือหวานพริกหลายสี

ช่วยทำให้สลัดผัก สาขาออกมากกว่าผักกาดหอม ผักคะน้ากะหล่ำปลีผักโขมผักโขมผักโขมผักกาดขาวมีสารอาหารครบบริบรูณ์ เพื่อเพิ่มรสให้สลัดผักทดลองราดน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกเพิ่มน้ำสลัดรสเผ็ดหรือโรยด้วยอัลมอนด์ชิ้น,เบคอนน้อย, parmesan

ถูกใจกับสุขภาพฟันในโพรงปาก ผักสดหวานอาทิเช่นแครอทหัวบีทมันมันหัวหอมพริกหวานและก็สควอชเพิ่มความหวานให้กับมื้อของกินรวมทั้งลดความต้องการสำหรับเพื่อการเพิ่มเติมน้ำตาล เพิ่มในซุป, สตูว์หรือซอสพาสต้าในการเตะหวานถูกใจ

ปรุงถั่วเขียว, ผักประเภทหนึ่ง, กะหล่ำปลีและก็หน่อไม้ฝรั่งในรูปแบบใหม่ แทนการต้มหรือนึ่งด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกลุ่มนี้ทดลองปิ้งปิ้งหรือกระทะทอดกับพริกผงกระเทียมใบแดงเห็ดหรือหัวหอม หรือหมักเอาไว้ในมะนาวหรือมะนาวก่อนประกอบอาหาร

เน้นไปที่ความรู้สึกของพวกเราภายหลังจากทานอาหาร นี้จะช่วยสนับสนุนนิสัยใหม่ที่ดีต่อร่างกายรวมทั้งรสนิยม ของกินที่พวกเรารับประทานจะดียิ่งขึ้นพวกเราจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นภายหลังทานอาหาร ยิ่งพวกเราทานอาหารขยะเยอะแค่ไหนพวกเราก็ยิ่งรู้สึกอึดอัดเยอะขึ้นเรื่อยๆอาเจียนหรือการระบายพลังงาน

กินน้ำจำนวนมาก น้ำช่วยล้างระบบของพวกเราเสียของสินค้ารวมทั้งพิษ น้ำสะอาดช่วยทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา ลดอาการเหนื่อยเหน็ดเหนื่อยและก็ปวดหัว ลดความร้อนภายในร่างกาย, ให้ความชื้นต่อสุขภาพอย่างดีเยี่ยม การวางเป้าหมายการบริโภคของกิน จะมีผลให้สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายของพวกเราดียิ่งขึ้น

คนบางบุคคลที่มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน แค่เพียงเผลอตามใจปากไปเล็กๆน้อยๆ

ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นมาอย่างเร็วได้แล้ว เวลาที่บางบุคคลกลับส่งผลที่ตรงกันข้าม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่ว่าจะบากบั่นทานอาหารเข้าไปเยอะแค่ไหน ก็ไม่อ้วนพลาดท่า กระทั่งในบางครั้งคุณเองก็อาจบางทีอาจจะคิดริษยาคนชนิดนี้ไม่ใช่น้อย ซึ่งสามารถทานอะไรก็ได้ที่ต้องการจะทาน หรือสามารถทานได้ครั้งใดก็ตามหิว โดยไม่เป็นผลกระทบต่อน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย อะไรกันที่เป็นตัวแปรสำคัญที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดผลแบบนี้ แล้วลักษณะของอาการแบบงี้ดีจังหรือเปล่า พวกเรามาหาคำตอบไปพร้อมเพียงกัน เดี๋ยวนี้เลย

ทราบหรือเปล่าว่าผู้ที่กินอาหรแล้วไม่อ้วนนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีเหตุหลายประเภท สิ่งแรกเป็น มูลเหตุที่ประจำตัวมาตั้งแต่เกิดหรือพันธุกรรม การจะกล่าวว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะด้านกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่กินเข้าไปหรือเปล่า ขึ้นกับยีนบนโครโมโซม สิ่งพวกนี้ชอบได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น บิดามารดาเป็นแบบไหน ลูกนั้นก็ชอบมีลักษณะที่คล้ายตามกันไปด้วยนอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว อีกสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่ช่วยระบุลักษณะทางด้านกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนวัยรุ่นกับขณะที่แก่มากมายแล้ว หากแม้ทานอาหารประเภทเดียวกันในจำนวนที่เสมอกัน ย่อมมีผลต่อความเคลื่อนไหวน้ำหนักที่แตกต่าง ที่เป็นแบบนี้เพราะว่า เมื่อพวกเราแก่มากยิ่งขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายก็ชอบทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบเครื่องยนต์กลไกที่สลายตัวเมื่อผ่านการใช้แรงงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญดำเนินงานได้ลดน้อยลง ก็จะนำมาซึ่งการทำให้พวกเราเบาๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่มากยิ่งขึ้นได้นั่นเอง และก็ถ้าหากว่าคนใดกันแน่ที่อยากเพิ่มน้ำหนักอาจมีแนวทางกล้วยๆดังต่อไปนี้

เริ่มต้นเลย ต้องมีความสบายกับการทานอาหารให้มากมายๆเลือกกินอาหารที่อร่อยอร่อย แม้กระนั้นครบบริบรูณ์ไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อสถาพทางร่างกาย โดยถ้าหากต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆควรจะที่จะจำต้องทำแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป หรือเบาๆเพิ่มปริมาณการกินให้เพิ่มมากขึ้นครั้งละนิดๆกินอาหารไขมันบ้าง ซึ่งถ้าเกิดจะให้ดีควรจะเป็นไขมันจากปลาสมุทรที่นอกเหนือจากที่จะให้พลังงานสูงแล้ว ยังครบถ้วนสมบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสมองแล้วก็ระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย

อย่าลืมที่จะกินผลไม้ด้วย เพราะว่านอกเหนือจากจะรู้เรื่องอร่อยแล้วก็พลังงานแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามิน ธาตุ และก็ใยอาหาร ที่ล้วนเป็นประโยชน์เป็นอย่างมากต่อการเติบโตของร่างกาย ส่วนเครื่องดื่มหรือของกินที่ไร้ประโยชน์และก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ของกินดอง ก็ควรจะลดการบริโภคให้ลดน้อยลงเสียบ้าง ชีวิตจะได้เป็นเวลานานมากขึ้น

ส่วนท้ายที่สุดที่สำคัญ ก็คือ การบริหารร่างกาย เพราะเหตุว่าแนวทางลักษณะนี้เป็นการทำที่เยี่ยมที่สุดสำหรับเพื่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ อย่าคิดเพียงแต่ว่าการบริหารร่างกายจะก่อให้พวกเราผอมบางลง เนื่องจากการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงไขมันให้แปลงเป็นกล้ามที่แข็งแรงได้ คนไหนกันที่ต้องการเน้นย้ำการผลิตกล้ามเฉพาะที่ ชี้แนะให้ทดลองออกแรงแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการชูเวทเพื่อเพิ่มขนาดของกล้าม วิธีการที่สมควรเป็นการใช้เวทที่มีน้ำหนักมากมายๆแต่ว่าชูปริมาณครั้งน้อยๆเพียงเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามได้อย่างเร็ว รวมทั้งมีน้ำหนักรวมของร่างกายมากขึ้นอย่างแน่แท้ แต่ว่าดังนี้ก็ควรมีความระแวดระวังให้มากมาย แล้วก็อย่าหักโหมจนถึงเหลือเกิน เพราะเหตุว่าการออกกำลังแบบไม่ถูกแนวทางมีการเสี่ยงเป็นอย่างมากที่จะทำให้เกิดบาดแผล และก็ทำให้จะต้องหยุดการบริหารร่างกายไปเลยก็เป็นไปได้

ถ้าเกิดคนไหนที่กำลังคิดจะลดน้ำหนัก แม้กระนั้นก็ยังไม่ทราบว่าน่าจะกินอะไรดีที่จะไม่ให้ส่งผลไปกระทบกับน้ำหนักตัว

วันนี้พวกเรามีข้อเสนอนิดๆหน่อยๆสำหรับการเลือกทานอาหารมาฝากกันจ้ะ การันตีว่าวิธีตั้งแต่นี้ต่อไปจะก่อให้คุณไม่ต้องทนทรมานเนื่องจากว่าความหิว แล้วก็ไม่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มมากมายไปกว่ากฏเกณฑ์ที่จะต้องเป็นได้ด้วย

สิ่งแรกที่ทุกคนคงจะรู้ๆกันอยู่ ก็คือการกินผักและผลไม้ให้มากมายๆไม่ว่าจะเป็นประเภทไหน สีสันอะไร ก็ล้วนแล้วแต่มีสาระในมุมที่นาๆประการทั้งหมดทั้งปวง ผักแต่ละประเภทอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีวิตามินหรือธาตุที่เจาะจงแตกต่างกันไป ดังนั้นหากพวกเราอยากได้ต้องการจะได้สารอาหารให้ครบสมบูรณ์ ก็จำเป็นมากที่จะจะต้องกินผักให้มากมาย ไม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่างไรก็แล้วแต่ แนวทางในการเลือกซื้อผักให้ไม่เป็นอันตรายก็นับว่าเป็นอีกสิ่งจำเป็นที่ไม่สมควรละเลย เนื่องจากว่าการที่พวกเราเลือกซื้อผักที่ไม่ปลอดภัยหรือเต็มไปด้วยพิษรวมทั้งสารกำจัดแมลง ก็คงเป็นการบ่อนทำลายอายุของพวกเราให้สั้นลง แล้วก็ไม่ยุ่งยากต่อการมีอาการป่วยด้วยโรคต่างๆได้

นอกเหนือจากการเลือกรับประทานผักที่ดีมีคุณประโยชน์แล้ว ก็จำต้องเลือกของกินที่มีส่วนประกอบของน้ำมันน้อยๆด้วย บางบุคคลบางครั้งก็อาจจะรู้สึกว่าตนเองกินผักมากมายแล้ว แม้กระนั้นผักที่เลือกบริโภคกลายเป็นในลักษณะของผักกาดหอมที่กินคู่กับสลัดน้ำข้น สาเหตุสำคัญที่ทำให้พวกเราอ้วนขึ้นได้แบบไม่รู้เรื่องเนื้อรู้สึกตัว เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดต้องการจะรักษาสุขภาพให้ได้เพอร์เฟ็คจริงๆก็ควรที่จะเลือกน้ำสลัดแบบที่มีไขมันต่ำแทน ซึ่งยืนยันได้ว่าคุณจะได้อร่อยไปกับของกินแบบมีร่างกายที่แข็งแรงสุดๆไปเลย นอกเหนือจากนี้ ก็ควรจะลดปริมาณของการรับประทานของกินทอดๆหรือของกินที่มีลักษณะอมน้ำมัน เนื่องจากจำนวนน้ำมันส่วนเกินนี้ไม่เพียงแค่จะเข้าไปสะสมที่รอบๆชั้นไขมันใต้ผิวหนังแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหัวใจที่ทำให้เป็นอันตรายถึงแก่เสียชีวิตได้เลย

เครื่องปรุงรสอย่าง “น้ำตาล” แล้วก็ “เกลือ” ก็นับว่าเป็นจอมคนร้ายที่รอพรากสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงออกไปจากพวกเราได้อยู่เป็นประจำ โดยน้ำตาลบางทีอาจซ่อนเร้นอยู่ในลักษณะของอาหารหวาน ทอฟฟี่ น้ำอัดลม หรือเค้ก ซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะห้ามใจไม่ให้กินอาหารกลุ่มนี้ได้ แต่ว่าถ้าหากต้องการกินอาหารหวานจริงๆชี้แนะให้กินของหวานชนิดที่เป็นดาร์กช็อกโกแลต เนื่องจากของกินจำพวกนี้จะมีรูปร่างของน้ำตาลที่น้อยกว่า รวมทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารแอนตี้ออกสิเดนท์ที่มีคุณประโยชน์กับร่างกายของคุณได้มากกว่าของกินอื่นๆด้วย

ส่วนความรู้สึกเผ็ดที่ถูกแต่งรสมาจาก “พริก” หรือส่วนประกอบอื่นๆก็มีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความอ้วนได้ดิบได้ดีด้วยเหมือนกัน คนไหนกันแน่ที่ถูกใจกินอาหารรสเผ็ดก็เลยจัดว่าได้โอกาสที่กำลังจะได้ได้ประโยชน์ในด้านการควบคุมน้ำหนักมากยิ่งกว่าผู้ที่ถูกใจทานอาหารรสอื่นๆยิ่งไปกว่านี้ การกินพริกจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกต้องการรับประทานหวานเพิ่มเติมอีกเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

ไม่ใช่เพียงแค่ของกินเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นน้ำก็มีส่วนระบุรูปร่างของคุณได้ด้วยเหมือนกัน การกินน้ำให้พอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกายขั้นต่ำวันละ 8-12 แก้ว นับว่าเป็นฐานรากของการมีร่างกายแข็งแรงแบบง่ายๆด้วยเหตุว่าจำนวนน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไปจะไปช่วยรีบระบบการเผาพลังงานภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยสำหรับเพื่อการกำจัดไขมันส่วนเกินให้ท่านได้ด้วย มากมายไปกว่านั้น การกินน้ำยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้เร็ว

ของกินเป็นสิ่งที่มนุษย์เรานั้นจำเป็นมาก ทุกคนนั้นจำเป็นต้องทานอาหาร เนื่องจากว่าถ้าเกิดร่างกายไม่ได้กินอาหารพอๆ

กับว่าร่างกานขาดวิตามิน โปรตีนรวมทั้งธาตุต่างๆทำให้มีการเกิดโรคภัยต่างๆสุขภาพไม่ดีเจ็บป่วยง่าย แม้กระนั้นการที่พวกเรานั้นบริโภคของกินเข้าไปภายในร่างกายเกินจำเป็นก็จะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายของพวกเราเช่นเดียวกัน แม้กระนั้นสิ่งที่ทำให้สาวเป็นทุกข์กันอย่างยิ่งซึ่งก็คือเรื่องน้ำหนัก หรือโรคอ้วนนั้นเอง โดยเหตุนั้น การกินอย่างเหมาะเจาะก็เลยนับว่าเป็นมัชฌิมาปฏิปทาที่ทุกควรจะควรปฏิบัติ นอกนั้น ความประพฤติการเลือกทานก็นับว่าเป็นความจำเป็นที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน ซึ่งถ้าพวกเราทราบถึงแนวทางการที่จะช่วยกันจำกัดความอ้วน ก็จะได้เปรียบกว่าผู้ที่ไม่มีความเข้าใจในเรื่องนี้เลย เนื่องจากจะมีผลให้พวกเราสามารถลดหุ่นได้อย่างมีคุณภาพเยอะขึ้น แต่ว่าก็ยังสามารถตามใจปากได้อย่างสุขสบายด้วยด้วยเหมือนกัน

1. การปรับเรื่องจำนวนการทานอาหารให้ถูกตรงเวลา

ร่างกายของพวกเราสามารถรับของกินได้มากที่สุดเป็น เวลาเช้า เนื่องมาจากพวกเราจำต้องได้รับพลังงานเป็นอย่างมากเพื่อไปดำรงชีวิตทุกวันได้อย่างเต็มเปี่ยม ถ้าพวกเรากินอาหารในขณะที่ร่างกายเผาผลาญได้ไม่เต็มสมรรถนะ ก็จะนำมาซึ่งการทำให้ร่างกายจำต้องเก็บสะสมพลังงานส่วนเกินไว้ภายในร่างกายกระทั่งเปลี่ยนเป็นไขมันใต้ชั้นผิวหนัง โดยเหตุนี้ การพยายามกินอาหานมื้อรุ่งเช้าให้มากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงเวลาที่ทดลองลดการบริโภคในมื้อเย็นให้ลดน้อยลง จะมีผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญของกินที่ได้รับเข้าไปได้บริบูรณ์มากเพิ่มขึ้น

2. การกิน

ก่อนจะเริ่มกินอาหารต้องการให้ท่านทดลองเริ่มกินน้ำสัก 1 แก้ว เพราะว่าน้ำจะเป็นวัสดุที่ช่วยทุเลาอาการหิวก้าวหน้า เพราะเหตุว่าบางคราวที่ร่างกายกำลังฟ้องว่าหิว อาจมีต้นสายปลายเหตุมาจากอาการขาดน้ำหรืออยากดื่มน้ำร่วมด้วยก็เป็นไปได้ ฉะนั้น การกินน้ำก่อนเริ่มกินอาหาร ก็เลยมีส่วนช่วยลดจำนวนของกินที่จะทานลงได้ นับเป็นการควบคุมจำนวนการบริโภคไม่ให้มากเกินไปได้ดิบได้ดีแนวทางหนึ่ง นอกเหนือจากนั้น การเริ่มต้นกินอาหารด้วยผักกาดหอม หรือผักอื่นที่มีใยอาหารสูง จะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้นรวมทั้งทำให้เกิดความรู้สึกเบื่ออาหารที่มีไขมันมากมาย เพียงเท่านี้ ก็จะเป็นการจำกัดจำนวนการบริโภคในแต่ละมื้อได้โดยที่คุณไม่เคยทราบสึกเหน็ดเหนื่อยเป็นอย่างยิ่งจนกระทั่งเหลือเกิน

3. การควบคุมความหิวแล้วก็ความอิ่ม

พวกเราไม่สมควรปลดปล่อยให้ร่างกายของพวกเรานั้นไม่ได้รับอาหารหรือหิวมากจนกระทั่งเหลือเกิน จะก่อให้คุณไร้สติ และก็ทำให้กินอาหารเยอะขึ้นในมื้อต่อไป ทางที่ดีเป็น การหาอาหารว่างมารับประทานแก้ขัดไปก่อน ซึ่งอาหารหวานที่เลือกมารับประทานก็ควรที่จะทำการเลือกแบบที่มีไขมันต่ำ แต่ว่ามีโปรตีนหรือใยอาหารสูง ดังเช่นว่า ถั่ว 10-15 เม็ด ผลไม้ 3-4 คำ ฯลฯ สำหรับเพื่อการควบคุมความอิ่ม ควรจะหยุดรับประทานเมื่อเริ่มรู้สึกอิ่ม เนื่องจากว่ากระเพาะของผู้คนจำเป็นต้องใช้เวลาถึง 15 นาที สำหรับการส่งสัญญาณไปบอกสมองว่าอิ่ม

มองเห็นหรือเปล่าขาว่า การละของกินไม่ใช่แนวทางเดียวที่จะทำให้ท่านซูบผอม แม้กระนั้นการเลือกบริโภคของกินก็ทำให้ผอมบางได้ด้วยเหมือนกัน และไม่จะต้องมาทรมาทรกรรมร่างกายหรือเพิ่มการเสี่ยงสำหรับการกำเนิดโรคด้วย ก็แค่การเปลี่ยนแปลงกรรมวิธีการกินบางครั้งอาจจะจำเป็นต้องให้เวลาสักนิดหน่อย เพื่อร่างกายรู้สึกเคยชินและก็ทำกระทั่งเคยตัว ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่อนาถาเกินความจำเป็นถ้าหากอยากต้องการมีหุ่นแล้วก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงไปในขณะเดียวกัน

เมืองจันท์เป็นจังหวัดไม่ใหญ่แม้กระนั้นเต็มไปด้วยสถานที่เที่ยวน่าดึงดูด มนต์เสน่ห์ของสมุทรและก็เทือกเขา

ที่เชื้อเชิญให้ไปพัก เป็นต้นว่าเกราะเปริดที่จะเสนอแนะกันในวันนี้มีมนต์เสน่ห์ของชุมชนชายหาดแบบส่วนตัวๆคอยให้ไปสัมผัส เป็นหมู่บ้านบนเกาะโบราณที่กำลังได้รับความพอใจเป็นอย่างมาก เชิญให้ไปลิ้มรสอาหารทะเลใหม่ๆรวมทั้งของกินป่าแคว้นหลากหลายประเภทที่หาทานยาก จบท้ายด้วยการถ่ายรูปงามๆเป็นของที่ระลึก

พูดได้ว่าจังหวัดเมืองจันท์นั้นไม่ไกลจากกรุงเทวดาเท่าไรนัก เดินทางได้สบายและก็มีสถานที่ท่องเที่ยวหลายที่ที่น่าดึงดูดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสวนแห่งาว่ากล่าวเขาคิชณข้าฆ ย่านการค้าเก่าเมืองจันทบูรณ์ น้ำตกพลิ้วไหว หาดทรายเจ้าหนาว อาสนวิหารพระนางมารีอาถือกำเนิดนิรมล อ่าวคุ้งน้ำปลากระเบน จุดสำหรับเพื่อชมวิวเนินราชินี ซึ่งทั้งสิ้นนี้เป็นสถานที่เที่ยวยอดนิยมสูงที่สุด และก็ปัจจุบันเกาะเปริด สถานที่สำหรับท่องเที่ยวที่ใหม่ที่ยังคงความเที่ยงธรรมชาติ มุมมองของวัฒนธรรมดั้งเดิมของชาวเมืองจันท์ ซึ่งจะก่อให้นักเดินทางติดอกติดใจได้อย่างไม่ต้องสงสัย เกาะเปริด ตั้งอยู่ที่ตำบลเกาะเปริด อำเภอแหลมราชสีห์ เมืองจันท์ รูปแบบของเกาะนั้นเป็นหลักที่เล็กๆยื่นออกมาจากแผ่นดินใหญ่ที่รอบๆตำบลเกาะเปริดนั่นเอง ซึ่งติ่งพื้นที่ที่ยื่นออกมานี้รายล้อมด้วย โดยใช้ถนนหนทางเฉลิมทิศตะวันออกชลด้านเป็นทางเชื่อมระหว่างแผ่นดินใหญ่กับเกาะ พื้นที่โดยรวมของเกาะนั้นเป็นเทือกเขาซะจำนวนมาก ชุมชนจะอยู่ฝั่งหน้าเกาะ ข้างหลังเป็นผาชันที่งาม

แต่ก่อนเกาะเปริดใช้เป็นบ้านพักของคนจีนแผ่นดินใหญ่ที่ล่องเรือสำเภามาค้าขายที่เมืองในแถบบริเวณนี้ ซึ่งสมุทรรวมทั้งเกาะนั้นเป็นสมุทรแบบเปิด คนจีนก็เลยมักเรียกกันว่าเกาะเปิด ในตอนหลังกำเนิดโรคระบาดขึ้นก็เลยทำให้ผู้คนบนเกาะตายแล้วก็นิดหน่อยก็ย้ายที่อยู่ฐานเพื่อหนีโรค ซึ่งภายหลังที่โรคระบาดได้หายไปก็ได้มีผู้ลี้ภัยเข้ามาตั้งภูมิลำเนาและก็ตั้งชื่อว่าเกาะเปริดเพื่อแก้เคล็ดลับเสริมมงคล สิ่งที่ทำให้เกาะเปริดน่าดึงดูดเป็นชีวิตความเป็นอยู่ของชุมชนประมงแบบโบราณ รวมทั้งธรรมชาติที่ยังสมบูรณ์บริบูรณ์ ทะเลที่งดงามรอบเกาะ ซึ่งนักเดินทางสามารถเดินดูชีวิตความเป็นอยู่และก็สิ่งแวดล้อมของบ้านที่พักที่ดั้งเดิมของท่าเรื่องประมง ซึ่งจุดไฮไลต์ของเกาะเป็นวัดเกาะเปริด ศาลกรมหลวงจังหวัดชุมพรเขตอุดมศักดาและก็ศาลเจ้าบิดาเกาะเปริด นอกเหนือจากนี้ยังมีจุดถ่ายรูปที่ได้รับความนิยมอย่างจุดสำหรับเพื่อชมวิวซันชายน์และก็ผาสุกนิดรันด์ ซึ่งจะอยู่ข้างหลังของเกาะ เรียกว่าเป็นจุดสำหรับเพื่อชมวิวที่ทำให้มองเห็นสมุทรกว้างสุดสายตา มีหินน้อยใหญ่ที่เป็นธรณีวิทยาของเกาะที่สวย ซึ่งถูกจุดดูทิวทัศน์นั้นมีบันไดเล็กๆเป็นทางลงให้ลงไปดูหิน ซึ่งวิถีทางลาดชันต่างระดับของบันไดทำให้นักเดินทางได้มองเห็นทิวทัศน์อย่างเห็นได้ชัด ด้วยความสวยสดงดงามนี้เองทำให้นักเดินทางตั้งชื่อว่าเกาะที่นี้เป็นเกาะบาหลีไทยแลนด์เลยล่ะ

จะท่องเที่ยวอันดามันสักครั้งจะต้องจัดแจงให้พร้อมเสียหน่อย ไหนๆเกาะก็ใกล้จะเปิดแล้วจัดแจงเจอกับ 22 เกาะงามๆทั่วอันดามัน

ที่ไม่สมควรพลาดเด็ดขาด ใครกันแน่ที่วางแพลุกลนไว้ว่าจำเป็นจะต้องมาให้ได้สักหนึ่งครั้ง นี่แหละหาวันหยุดยาวแล้วเก็บกระเป๋าไปสัมผัสกับน้ำทะเลสีฟ้างามๆริมหาดขาวละเอียดเนียนนุ่ม ตอนนี้กำลังจะถึงตอนเปิดเกาะฝั่งอันดามันแล้ว ทะเลฟ้าใสไม่สมควรพลาดเพราะว่าเรียกว่าเป็นอันซีนของไทยเลยก็ว่าได้ ซึ่งวันนี้พวกเราก็ได้เก็บเกาะงามๆของทางฝั่งอันดามันมาฝาก บอกเลยว่าแต่ว่าละเกาะนั้นติดอันดับโลกด้วย นักเดินทางจากทั้งโลกต่างก็ต้องการจะมีสัมผัสความงดงามของน้ำทะเลมากมายทั้งหมดเป็นคนประเทศไทยทั้งทีจำเป็นต้องไม่สมควรพลาด มีเกาะไหนน่าไปบ้างมาดูกันเลย

1. อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะจังหวัดสุรินทร์

อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะจังหวัดสุรินทร์ที่นี้ตั้งอยู่ในตำบลระอุระ อำเภอลุกกำหนดรี ซึ่งหมู่เกาะจังหวัดสุรินทร์นั้นรายล้อมไปด้วยเกาะน้อยอีก 5 เกาะเป็นเกาะจังหวัดสุรินทร์เหนือ,ใต้, เกาะรี, เกาะไข่รวมทั้งเกาะกึ่งกลาง พื้นที่โดยรวมออกจะกว้าง ซึ่งความเด่นของหมู่เกาะที่นี้อยู่ที่ความสวยสดงดงามความใสสะอาดของน้ำทะเลสีเทอร์ควอยซ์ รวมทั้งรอบๆรอบๆยังเต็มไปด้วยต้นปะการังที่มีความสมบูรณ์ทางธรรมชาติอีกหลายจุดที่รอคอยให้นักเดินทางได้ไปสัมผัส ซึ่งต้นปะการังที่พบบ่อยในหมู่เกาะจังหวัดสุรินทร์เป็น ต้นปะการังดอกกะหล่ำ, ต้นปะการังนิ้วมือ, ต้นปะการังเขากวาง,ต้นปะการังจาน, ดอกไม้ทะเล, ต้นปะการังดอกเห็ด, กะละปังหา, ต้นปะการังสมองแล้วก็ต้นปะการังอ่อน

2. อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลัน

เป็นอีกหมู่เกาะที่มีความสวยสดงดงามและก็ได้รับความนิยมของนักเดินทางทั้งโลก อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลันอยู่ในเขตอำเภอด้านหลังเหมือง ข้างในสวนมี 11 เกาะที่น่าดึงดูด เป็น เกาะสิมิลัน, เกาะเมียงมอง, เกาะบางู, เกาะหูยง, เกาะห้า, เกาะบอน, เกาะหก, เกาะตาชัย, เกาะขว้างเย้ย, เกาะขว้างยูแล้วก็เกาะขว้างยัง หมู่เกาะสิมิลันเป็นอีกเกาะที่นักเดินทางจะได้มองเห็นฟ้าผ่องใสและก็น้ำทะเลสีเขียวมรกต รวมถึงชายหาดที่ขาวละเอียดมากมายไปด้วยต้นปะการังที่งามบริบูรณ์ไม่แพ้ที่อื่นในโลก ซึ่งข้างในเกาะนั้นมีจุดมุดน้ำให้นักเดินทางได้ดูต้นปะการังอย่างใกล้ชิด สามารถลงมุดน้ำถึงที่เหมาะเกาะห้า เกาะหกและก็เกาะตาชัย

3. เกาะยาว

เป็นอีกเกาะที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันและก็น่าจะเป็นเกาะที่เล็กที่สุดในในฝั่งอันดามันด้วย ซึ่งเกาะยาวนั้นประกอบไปด้วยสองเกาะใหญ่ๆโน่นเป็นเกาะยาวใหญ่แล้วก็เกาะยาวน้อย แต่ว่าทั้งคู่เกาะขึ้นชื่อลือชาในเรื่องของความงดงามแล้วก็ความเงียบสงบ เหมาะสมกับนักเดินทางที่อยากได้มาพักอย่างหากแม้จริง เพราะเหตุว่าในเกาะยังคงธรรมชาติแบบเริ่มแรกไว้ มีชุมชนไม่เท่าไรนักเครื่องมือและอุปกรณ์สำหรับช่วยในด้านสำหรับอำนวยความสะดวกไม่มากมายเท่าเกาะอื่น เกาะยาวนั้นขึ้นชื่อลือชาเรื่องของริมหาดมากมายๆเรียกว่าเป็นหาดทรายที่งามที่สุดในฝั่งอันดามันเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็น หาดทรายอ่าวเคียน ชายหาดท่าเขา หาดทรายป่าทรายแล้วก็หาดทรายลำคลองชัก นักเดินทางสามารถเดินกินลมชมวิวบนหาดขาวๆหรือจะลงเล่นน้ำให้สดชื่นก็ได้เหมือนกัน

ที่มาข้อมูล: https://travel.kapook.com/view200007.html