คลังเก็บหมวดหมู่: ทั่วไป

พฤติกรรมผู้ขับขี่ เมืองไทย นักบิดโมโตจีพีต้องตะลึง

พฤติกรรมผู้ขับขี่  แม้จะเป็นเรื่องที่น่าละอายหรืออาจจะเกิดความรู้สึกขัดเคืองใจของบางฝ่าย ที่มองว่าเป็นการประจานทำลายภาพลักษณ์ของประเทศ แต่การเผยแพร่คลิปเกี่ยวกับพฤติกรรมการขับขี่มอเตอร์ไซค์ของคนไทยหลายคนในประเทศนี้


 

ที่นายสกอตต์ เรดดิ้ง นักบิดสัญชาติอังกฤษซึ่งเข้าแข่งขันในรายการ โมโตจีพี2018 ได้เป็นผู้เผยแพร่เอาไว้นั้น  เชื่อได้ว่าน่าจะสะกิดต่อมยางอายได้บ้าง โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความชื่นชอบวงการรถมอเตอร์ไซค์  และมีฮีโร่สิงห์สนามแข่งเป็นแบบอย่าง  ซึ่งแม้แต่ผู้มีดีกรีระดับนักแข่งรายการเวิดร์คลาส  ที่ต้องใช้ลีลาผาดโผนขับขี่เร้าใจผ่านความเร็วสูง ยังแสดงอาการตำหนิถึงพฤติกรรมต่างๆ ที่ชาวมอเตอร์ไซค์ในไทยไม่ควรจะทำ

แน่นอนเลยว่าประเทศไทยนั้นไม่ว่าใครจะได้มาเยือนด้วยภาระกิจใดก็ตาม  มักเป็นที่อดใจไม่ได้ที่อยากจะเดินเที่ยวชมสิ่งต่างๆหลากหลายที่มีอยู่ในไทยกันอย่างเข้าถึง ซึ่งที่ผ่านมาเราจะพบเห็นบรรดาคนดังของโลก ทั้งนักแสดง นักร้อง นักกีฬาหรือบุคคลชื่อดังต่างๆ มักไม่พลาดสำหรับ การสัมผัสบรรยากาศของเมืองไทยกันในแบบเข้าถึงสุดๆ  โดยทำตัวกลมกลืนคล้ายชาวบ้านธรรมดา บ้างเช่ามอเตอร์ไซค์ขับ บ้างเข้าซื้อของร้านของชำโชว์ห่วย บ้างขึ้นรถเมล์ ซึ่งมักจะมีภาพต่างๆให้พบเห็นทำนองนี้อยู่เสมอ ซึ่งสำหรับในรายของ นายสกอตต์ เรดดิ้งเองก็เช่นกัน  ได้ถือโอกาสในช่วงนอกเวลาแข่ง ถือโอกาสเดินเที่ยวชมเมืองไทยแบบชิลๆ ทั้งเดินฟุตบาทข้างทางธรรมดาๆ แต่แล้วเขาก็ต้องตกตะลึงในพฤติกรรมที่แย่ๆบางอย่าง อาทิเช่นการพากันนำมอเตอร์ไซค์มาวิ่งบนทางเท้า  เดือดร้อนผู้เดินเท้า หรือวิ่งสวนไปอย่างส่อต่อความอันตราย  อีกทั้งยังมีในเรื่องของการจอดทับเส้นในบริเวณแยกไฟแดงต่างๆที่เต็มไปด้วยพฤติกรรมของการยื้อแย่งและไม่เคารพกฏกติกา    ซึ่งนำความรู้สึกอดสูให้กับนักแข่งรายนี้เป็นอย่างยิ่งถึงกับต้องอุทานบ่นออกมาในคลิป

อันที่จริงแล้วทั้งที่พฤติกรรมเหล่านี้ นานวันนับจะกลับกลายเป็นเรื่องที่ชาชินเห็นเป็นปกติธรรมดาไปแล้วในสังคมไทย ซึ่งเรื้อรังได้จากสภาพความแออัดความเร่งรีบของผู้คนและความไม่เคารพกฏไม่เคารพมารยาทบนท้องถนน  รวมไปถึงการไม่สามารถปฏิบัติยับยั้งพฤติกรรมเหล่านี้ได้อย่างเบ็ดเสร็จของเจ้าหน้าที่ผู้ควบคุมกฏหมาย

และแม้ว่าคนไทยเองจะเริ่มชินตากับสิ่งเหล่านี้มากเท่าใด แต่สำหรับชาวต่างชาตินั้นยังคงมองเห็นสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องอเมสซิ่งที่น่าชื่นชม น่าสนุกในการพบเห็นแต่อย่างใด มันมีเพียงแต่การนำมาซึ่งความรู้สึกแย่ๆ  ที่จะเป็นอีกกระบอกเสียงหนึ่งที่คอยกระตุ้นอยู่เสมอให้คนไทยรู้ว่านี่ไม่ควรเป็นเรื่องปกติธรรมดา  อย่างไรก็ตาม นักบิดรายการโมโตจีพีรายนี้ ยังได้นำเสนอภาพแง่มุมต่างๆที่ดูน่ารักในบรรยากาศของเมืองไทยลงไปในอินสตราแกรมของเขาอีกด้วย ซึ่งมีทั้งภาพรอยยิ้มที่ร่าเริงแม้จะปะปนไปด้วยสีหน้าที่ดูซีเรียสจริงจังต่อบางเหตการณ์ที่เขาไม่ชอบก็ตาม


หน้าแรก

ข้อเท็จจริงนกพิราบ

วางเดิมพันที่ล้ำสมัย กับการแทงบอลออนไลน์

วางเดิมพันที่ล้ำสมัย ต้องยอมรับว่าในสมัยนี้การแทงบอลออนไลน์เปลี่ยนสิ่งที่เป็นเรื่องปกติกันอยู่แล้ว


 

เพราะว่าการวางเดิมพันในรูปแบบที่มีความทันสมัยนั้นไม่ว่าใครก็เรื่องเข้าใช้บริการในรูปแบบนี้กันทั้งนั้นในการเข้าวางเดิมพันที่มีโอกาสสร้างผลกำไรได้ดีกว่าคงปฏิเสธไม่ได้ว่านักพนันนั้นก็มีความต้องการที่จะได้รับผลประโยชน์จากส่วนที่ได้รับการแทงพนันกันอยู่แล้ว

ซึ่งการที่คุณจะเข้าใช้งานแทงบอลออนไลน์บอกได้เลยว่าเป็นสิ่งที่สะดวกมากๆและไม่ว่าใครก็สามารถเข้าใช้งานกันได้โดยการวางเดิมพันนั้นไม่มีข้อแม้ใดๆทั้งสิ้นคุณนักพนันทุกคนสามารถที่จะเข้าวางเดิมพันได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกทั้งถ้าคุณนั้นไม่เคยเข้าใช้งานก็สามารถสมัครเข้าวางเดิมพันได้อย่างรวดเร็วที่เดียวเพื่อรองรับการวางเดิมพันอย่างเต็มที่เรียกได้ว่าทุกวินาทีของคุณนักพนันนั้นจะมีคุณค่ามากๆเพราะว่าทางเว็บไซต์นั้นไม่มีที่จะให้เวลานั้นเกิดความล่าช้าไปโดยเปล่าประโยชน์อย่างแน่นอนเพราะว่าการเข้าใช้งานในแต่ละวินาทีของการแทงพนันนั้นย่อมมีการเปลี่ยนแปลงกันอยู่เสมอจึงทำให้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการดูแลและตรวจสอบการเข้าใช้งานเพราะอาจจะมีข้อมูลที่จะช่วยในการวิเคราะห์ผลบอลได้ดีและคุณอาจจะพลาดโอกาสนั้นไปไงล่ะ

การวางเดิมพันในโลกอินเตอร์เน็ตออนไลน์นี้เป็นการเข้าใช้งานที่ตอบโจทย์ต่อนักพนันในปัจจุบันกันมากๆเพราะเรื่องของการที่มีการพัฒนาตนเองอยู่เสมอเป็นรูปแบบที่มีความทันสมัยทำให้การเข้าใช้งานนั้นส่งผลที่ดีตามมาได้อย่างง่ายดายเรียกได้ว่าข้อมูลที่จะช่วยในการวิเคราะห์ผลบอลซึ่งต้องใช้ในการแทงบอลออนไลน์เป็นสิ่งที่มีความแม่นยำมากๆที่คุณสามารถที่จะรับรู้กันโดยได้ทั้งนี้เพื่อความแน่ชัดและมีความแม่นยำมากยิ่งขึ้นคุณควรที่จะมีการศึกษาถึงข้อมูลในการวิเคราะห์ผลบอลในหลายด้านเพื่อจะช่วยในการประกอบการตัดสินใจได้ง่ายยิ่งขึ้นและเป็นข้อมูลที่มีโอกาสสร้างกำไรได้ดีกว่านั้นเองคงจะเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใจยากใช่ไหมล่ะเพราะนักพนันบอลส่วนใหญ่นั้นก็มีความชื่นชอบในการเข้าใช้งานในรูปแบบนี้กันทั้งนั้นเพราะสามารถสร้างผลประโยชน์ได้อย่างรวดเร็วกว่ารูปแบบอื่นอย่างสิ้นเชิง

ถ้าคุณนักพนันกำลังลังเลใจที่จะเข้าใช้งานแทงบอลออนไลน์ก็ได้มีการตัดสินใจและเลือกการวางเดิมพันให้ดีซะก่อนมีการตรวจสอบว่ามีความเหมาะสมต่อการเข้าใช้งานต่อคุณหรือไม่ทางเรานั้นมีการแนะนำถึงการเข้าใช้งานเพียงเท่านั้นแต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณโดยตรงเพราะว่าเรานั้นไม่ได้มีการบังคับคุณนักพนันแต่อย่างใดเพียงแต่นำการเสนอถึงการใช้งานที่มีความทันสมัยมากยิ่งขึ้นในปัจจุบันเป็นการวางเดิมพันที่ไม่ว่าใครต่อใครนักนิยมการเข้าใช้งานเพียงเท่านี้เอง


หน้าแรก

เว็บพนันออนไลน์

รวมแฟชั่นสุดฮิต ที่สาว ๆ ควรแต่งตาม

การแต่งกายของผู้หญิงในปัจจุบันนั้น มีทางเลือกมากมาย ไม่ว่าจะแต่งในสไตล์ใด โดยส่วนใหญ่ก็มักจะแต่งกายกันตามสมัยนิยม


 

หรือที่เรียกง่ายก็คือ “ตามเทรนด์” นั่นเอง เพื่อให้ตนเองดูมีบุคลิกดี ดูเป็นผู้หญิงที่ทันสมัย และเราก็ได้รวบรวมเครื่องแต่งกายที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในปัจจุบัน สามารถนำไปแต่งได้หลากหลายสถานการณ์ ดังนี้ค่ะ

เสื้อฮาวาย

          เสื้อฮาวายนั้นได้รับความนิยมมาตั้งแต่ต้นปีค่ะ และยังสามารถนำมาใส่ได้เรื่อย ๆ เพราะกำลังเป็นที่นิยม ดูเหมาะสมกับสภาพอากาศของประเทศไทย เสื้อฮาวายนั้นเป็นเสื้อเชิ้ตหลากหลายสีสัน พิมพ์ลายเป็นรูปดอกไม้หรือพืชต่าง ๆ ลายที่นิยมพิมพ์ก็คือลายต้นมะพร้าวค่ะ สื่อถึงบรรยากาศเมื่อคุณไปพักผ่อนอยู่ริมทะเลที่มีความเย็นสบาย สดชื่น เหมาะสำหรับใส่กับกางเกงยีนส์หรือกางเกงขายาวค่ะ ใส่ไปเที่ยวหรือในวันหยุดพักผ่อน ก็ดูเก๋ไม่เบาเลยล่ะค่ะ

เสื้อครอป

          เสื้อครอปนั้นกำลังได้รับความนิยมมากเลยทีเดียวค่ะ ลักษณะคล้ายกับเสื้อยืดครึ่งตัวค่ะ ใครที่ชอบแต่งตัวแบบสาวเกาหลี หรือชอบแต่งตัวแบบเท่ ๆ เซ็กซี่นิด ๆ ก็สามารถใส่เสื้อครอปได้ค่ะ มีทั้งแบบแขนสั้นและแขนยาว สามารถใส่กับกางเกงหรือกระโปรงก็ได้ค่ะ เสื้อครอปนั้นใช้แต่งกายได้หลายแนว ไม่ว่าจะเป็นแนวสตรีทเท่ ๆ ใส่ไปงานปาร์ตี้ หรือคุณจะใส่เสื้อครอปแขนยาวกับกางเกงเลกกิ้งไปออกกำลังกายก็ได้ค่ะ

เสื้อโอเวอร์ไซส์

          ปัจจุบันเสื้อ “โอเวอร์ไซส์” นั้นเป็นที่นิยมของวัยรุ่นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่ชอบแต่งตัวให้ดูน่ารัก หรือชอบการแต่งกายสไตล์สาวเกาหลี เสื้อโอเวอร์ไซส์นั้นมาจากเสื้อยืดที่มีขนาดใหญ่มากกว่ารูปร่างของตนเอง มาจากคำในภาษาอังกฤษว่า “Oversize” ที่แปลว่าไซส์ขนาดใหญ่มากนั่นเอง สามารถใส่กับกางเกงหรือกระโปรงก็ได้ สามารถแต่งแนวสตรีท ใส่ไปเที่ยว หรือในวันสบาย ๆ ได้เลยค่ะ แต่ไม่เหมาะกับการแต่งแบบเป็นทางการค่ะ นิยมแต่ง 2 แบบ คือ แบบปล่อยชายเสื้อและแบบนำชายเสื้อเข้ากางเกงค่ะ

กางเกงสแล็ก

          ใครที่ต้องการมาแบบสายสุภ่าพ เป็นทางการบ้าง ก็ต้องกางเกงสแล็กเลยค่ะ บางคนอาจคิดว่ากางเกงสแล็กนั้นเหมาะกับผู้ชายเพียงอย่างเดียว แต่คุณก็สามารถใส่ได้ค่ะ เพียงเลือกกางเกงที่มีโทนสีสุภาพที่สามารถใช้ใส่ไปทำงานได้ทุกวัน อย่างสีขาว สีดำ สีน้ำตาลอ่อน สีครีม ไม่เพียงแค่ดูสุภาพ แต่ยังทำให้คุณดูมีบุคลิกดี ดูเรียบร้อย และดูหรูหราและเท่มากขึ้นอีกด้วยนะคะ

 

 กระโปรงลายสก็อต

          กระโปรงลายสก็อตนั้นเป็นที่นิยมมานานแล้ว แต่ในปัจจุบันก็ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องเลยทีเดียวค่ะ เนื่องจากกระโปรงลายสก็อตนั้นมีลวดลายสก็อตสวยงาม และยังมีหลากหลายสีสันให้เลือกใส่ ใส่แล้วสวย สามารถใส่กับเสื้อโอเวอร์ไซส์หรือเสื้อยืดก็จะดูเท่ หรือใครที่แต่งโคฟเวอร์เป็นนักเรียนญี่ปุ่นหรือนักเรียนเกาหลีก็จะดูน่ารักไปอีกแบบค่ะ ปัจจุบันกระโปรงลายสก็อตนั้นสามารถหาได้ง่ายตามร้านเสื้อผ้าทั่วไป บอกเลยว่า ใครใส่ก็ดูเท่และน่ารักทุกคนเลยค่ะ


หน้าแรก

เสื้อยืดสไตล์ฮิปฮอป

ส่องamazon ของเล่นขายดีช่วงเทศาล

การหาสินค้าขายดีมาขายถือเป็นช่องทางการทำเงินอีกทางที่คนทำ amazon นิยมครับ


ฉะนั้นลองมาเรียน amazon ในเรื่องของสินค้ากันครับ ถือว่าเป็นเรื่องชวนหัวเสียจริง ๆ สำหรับการขายสินค้า บางช่วงนั้นสินค้าที่คุณนำมาขาย สามารถขายได้อย่างดิบดี แต่บางครั้งสินค้าชนิดเดียวกันที่เคยขายดีนี่แหละ นานวันเข้ากับขายไม่ได้เลย ฉะนั้นการมองหาสินค้าใหม่ ๆอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องที่สำคัญครับ

เทรนด์สินค้าตามเทศกาลของ amazon จะเน้นเป็นพวกของเล่น ของที่ระลึกอะไรแบบนี้ครับ ส่วนใหญ่สินค้าตามเทศกาลทาง amazon จะนำมาลงก่อนเทศกาลประมาณ 1 เดือนครับ ฉะนั้นคุณสามารถเลือกหาสินค้าเอาไว้ก่อนได้เลย สินค้าตามเทศกาลนั้นจะมีช่วงฮิต ๆ อย่างช่วง holiday shopping 2014 ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังทำ amazon affiliate มากเลยทีเดียว โดยเฉพาะสินค้าในกลุ่มของเล่นของสะสมครับ  โดยสินค้าตามฤดูกาลนั้นคลิกดูรายชื่อทั้งหมดที่นี่เลยครับ http://www.amazon.com/gp/holidaytoylist

สรุปแล้วมองดูภาพรวมของ amazon นั้นดี 3 Trand ใหญ่ๆ ด้วยกันสำหรับสินค้าในกลุ่มนี้ครับ

  1. ของเล่น สินค้าสะสมที่เกี่ยวข้องหรืออิงกับภาพยนตร์ชื่อดัง (Movies Themes) เช่น ของเล่นที่เกี่ยวกับหนัง Frozen, Guardians of the Galaxy สินค้าประเภทนี้นั้นถือว่าซื้อง่ายขายคล่องมากเลยครับ เป็นกลุ่มสินค้าอีกตัวที่หน้าจับตามองมากเลยครับ
  2. ของเล่นสินค้าสะสม ที่เกี่ยวกับนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีต่าง ๆ (innovative technology-focused toys) เช่น สินค้าของ LeapFrog เป็นสินค้าตามเทรนด์ที่มาแรงทีเดียว กลุ่มสินค้าตามเทรนด์ในส่วนของพวกเทคโนโลยีต่าง ๆ อย่างเช่นแบตสำรองที่ฮิต ๆ อยู่นั้น หากคุณมองเห็นเทรนด์อนาคตว่า อีก 3 เดือนหน้าอะไรจะฮิต ลองจับมาทำตลาดก่อนเลยครับรับรองเลยว่าขายสินค้าได้แน่นอน
  3. ของเล่นจำพวกตัวต่อต่างๆ (construction toys) อย่างเช่น Lego ก็น่าสนใจเล่นกันครับ เพราะสามารถขายได้กับกลุ่มคนทุกเพศทุกวัย เด็กก็ขายดีผู้ใหญ่ก็ขายได้ มองแล้วเป็นสินค้าที่ขายได้ตลอดอีกด้วยล่ะครับ ราคาของ lego ก็ไม่ได้ขี้เหร่อะไร เผลอๆ แพงกว่าของใช้บ้างชิ้นเสียอีก เป็นอีกสินค้าที่น่าจะทำกำไรให้คุณได้มากเลยทีเดียวครับ

ก็ลองนำไปพิจารณาเลือกดูกันนะครับ เพราะบางทีการขายสินค้าชิ้นใหญ่ๆ ราคาแพงๆ อาจจะไม่ใช่แนวทางของคุณ การหาสินค้าตามเทรนด์หรือตามเทศกาล แม้จะได้ราคาต่อชิ้นไม่มาก แต่จำนวนคนสั่งก็เยอะครับ และเทศกาลต่าง ๆ ก็มีตลอดปีอีกด้วย ซึ่งเป็นการสร้าเครดิตที่ดีให้กับตัวคุณด้วย หากวันนึงเปลี่ยนไปขายสินค้าชิ้นใหญ่ ๆ ก็จะมีคนเชื่อถือและขายสินค้าได้ไม่ยากเลย


หน้าแรก

พฤติกรรมผู้ขับขี่

จุดเริ่มต้นทำเว็บ amazon คุณภาพ

จุดเริ่มต้นทำเว็บ คำว่าคุณภาพนั้น สามารถเป็นตัววัดความน่าเชื่อถือเว็บไซต์ของคุณได้เลยครับ


ปัจจุบันการทำ amazon สายคุณภาพนั้นก็ไม่ยากแล้ว เพราะมีข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตให้คุณได้ศึกษาเยอะมากเลยครับ แต่วันนี้เรามีข้อมูลมาเสิร์ฟให้กันถึงที่โดยที่คุณไม่ต้องไปเสียเวลาค้นหาเลยครับ มาดูกันเลยดีกว่าว่าจะทำ amazon สายคุณภาพสักเว็บนึงเนี่ยต้องทำอย่างไรบ้าง มาดูกันเลย

  1. ใส่ใจกับการหาสินค้า

เพราะคุณทำสายคุณภาพสิ่งสำคัญเลยคือการหาสินค้าที่ดี ๆ มาทำครับ เน้นในกลุ่ม niche market เป็นกลุ่ม ๆ ไป อย่างเช่นในกลุ่มของผู้ซื้อโทรศัพท์ หรือกลุ่มผู้ซื้อกล่องถ่ายรูปเป็นต้นครับ การหากลุ่มสินค้านั้นจะต้องเลือกมีระดับดาวเยอะหน่อยครับ และคุณจะต้องมีคีย์เวิร์ดที่จะใช้ทำสินค้า สำหรับเขียนรีวิวสินค้า ราคาค่าคอมมิชั่นของสินค้าจะต้องมีราคา 100 เหรียญขึ้นไป มีคนเข้ามารีวิวประมาณ 50 รีวิวขึ้นไปครับ เพราะจะทำให้สินค้านั้นดูน่าเชื่อถือ

  1. จัดทำเว็บไซต์

เอาล่ะสมมติว่าเลือกทำเว็บเกี่ยวกับ LED TV  เลือกสินค้าดีๆ มาสักตัวแล้วนำสินค้าตัวนั้นมาเขียนรีวิวครับ ซึ่งคุณสามารถเลือกคีย์เวิร์ดมากกว่าว่า 1 คีย์ในการเขียนบทความรีวิว จริง ๆ แล้วเรื่องการหาคีย์เวิร์ดการทำ SEO นั้นดูเหมือนจะยากแต่หากศึกษาดี ๆ แล้วละก็ไม่ได้ยากอยางที่คิดเลยครับเพราะปัจจุบันมีโปรแกรมในการวิเคราะห์คีย์เวิร์ดให้เลือกเยอะมาก ๆ หลังจากที่ได้คีย์เวิร์ดแล้วก็นำมาเขียนบทความเลย บทความจะต้องเป็นภาษาอังกฤษครับ ซึ่งก็มีนักเขียนออนไลน์ที่พร้อมจะเขียนให้คุณเยอะเลย สามารถจ้างได้ที่ iwriter ครับ หรือหากคุณมีความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษก็สามารถเขียนเองได้เลยครับ ความยาวของบทความต้องไม่ต่ำกว่า 300 คำครับ แต่ก็ไม่ควรเกิน 500 คำ

  1. จัดการวางแผนงานสำหรับเว็บไซต์

เมื่อคุณมีวัตถุดิบพร้อมแล้ว ก็เปิดเว็บไซต์แล้วทยอยลงบทความได้เลยครับ ภายในบทความที่คุณลงไปในเว็บจะต้องติดแบนเนอร์เอาไว้ด้วย เพราะหากลูกค้าเข้ามาอ่านแล้วสนใจจะได้สามารถคลิกไปสั่งสินค้าได้เลยครับ คีย์เวิร์ดนั้นมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ฉะนั้นต้องหมั่นหาคีย์ใหม่ ๆ อยู่เสมอ และลงบทความอย่างให้ขาดครับ

เห็นมั้ยครับว่า การทำ amazon สายคุณภาพนั้นไม่ยากเลยครับ เพียงแค่คุณเริ่มทำเท่านั้นก็จะประสบความสำเร็จแล้วครับ หากมัวแต่อ่าน มัวแต่กลัวไม่กล้าเริ่มสักที ก็จะไม่เห็นหนทางแห่งความสำเร็จฉะนั้นอ่านแล้วลองทำตามเลยครับ ไม่แน่ว่าเดือนหน้าคุณอาจจะมียอดค่าคอมมิชชั่นเยอะกว่าเงินเดือนก็เป็นได้ครับ


หน้าแรก

ส่องamazon

รวมครีมกันแดดผิว กายซึมไวสบายผิว

สาวๆอาจมองข้ามการดูแลผิวกายหรือไม่ค่อยชอบทาครีมกันแดดเนื่องด้วยกลัวความเหนียวเหนอะหนะ


 

แต่การปกป้องผิวกายจากแสดงแดดเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากผิวโดนแดดจนคล้ำแล้วจะทำให้กลับมาขาวใสก็ต้องใช้เวลานานเลยทีเดียวทั้งนี้แสงแดดที่เราต้องเจอก็มีส่วนเป็นอันตรายต่อผิวเราเราจึงต้องมีเครื่องมือปกป้องผิวนั่นก็คือครีมกันแดดและด้วยหลายสูตรใหม่ๆที่ถูกผลิตออกมาเพื่อตอบโจทย์ผู้ใช้ให้การซึมไวหมดปัญหาความเหนอะหนะผิวได้เลย

Sun Protect & Refresh Body Lotion SPF50 PA++++

ไอเท็มสำคัญในการไปทะเลต้องตัวนี้เลยเป็นนโลชั่นกันแดดเนื้อบางเบาสามารถปกป้องรังสีUVAและUVB ตัวนี้เป็นสูตรเย็นทาแล้วไม่เหนียวเหนอะหนะ ซึมซาบได้เร็วให้ความเย็นสดชื่นกับผิวและมีวิตามินอีช่วยให้ผิวชุ่มชื้นที่สำคัญเป็นตัวที่กันน้ำได้ดี

Provamed Solaris Body SPF 50+ PA+++

ตัวนี้เป็นนวัตกรรมใหม่ที่มีประสิทิภาพสูงในการป้องกันทั้งรังสีuvและinfaredที่จะไปทำลายผิวเราไม่ทำให้ผิวเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวไหม้และมะเร็งผิวหนังและตัวนี้ก็มีประสิทธิภาพในการกันน้ำได้ดีซึ่งจะเหมาะคนที่ต้องทำกิจกรรมกลางแดดนานๆอย่างปั่นจักรยานหรือการว่ายน้ำ

Biore UV Anti-Pollution Body Care Serum Extra Moist SPF50+ PA+++

เป็นอีกแบรนด์ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของครีมกันแดดโดยตัวนี้ช่วยปกป้องไม่ผิวหมองคล้ำจากแสงแดด เพิ่มและกักเก้บความชุมชื้นได้ดีไม่ทำให้ผิวแห้งด้วยส่วนผสมของวิตามินอี,Hyaluronic acid, Moisturizing Packและน้ำแร่ธรรมชาติจากญี่ปุ่นและพิเศษที่ตัวนี้ยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวจากมลภาวะต่างๆด้วยAnti-Pollution Shieldอีกด้วย

Banana Boat Ultra Protect Sunscreen Lotion SPF50 PA+++

อีกหนึ่งครีมกันแดดที่ครองใช้ผู้ใช้ด้วยประสิทธิภาพในการกันแดดและกันน้ำได้ดีมาก ซึ่งตัวนี้เป็นสูตรของว่านหางจระเข้ช่วยทั้งเรื่องกันแดดและบำรุงผิวด้วยเนื้อครีมที่ซึมง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะไม่อุดตันผิวและมีส่วนผสมของวิตามินอีและวิตามินซีช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและปกป้องผิวไหม้จากแสงแดดได้ถึง50เท่า

Eucerin 50 High UVA/UVB Sun Lotion Extra Light

เป็นแบรนด์ที่ตอบโจทย์ทุกสภาพผิวโดยใช้เฉพาะผิวแพ้ง่าย กันแดดตัวนี้มีคุณสมบัติปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ทำผิวหมองคล้ำ ชะลอเซลล์ผิวคล้ำเสียเสื่อมสภาพมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์จากสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยเสริมการปกป้องคอลลาเจนในผิวเนื้อครีมกันน้ำ ซึมเข้าผิวได้ง่ายไม่ทิ้งความเหนอะหนะ เป็นครีมกันแดดที่อ่อนโยนแม้ผิวแพ้ง่ายก็สามารถใช้ได้

ทุกผลิตภัณฑ์ถือเป็นครีมกันแดดผิวกายที่สามารถตอบโจทย์ผู้ใช้ได้ดีทั้งเนื้อครีมที่เบาบางค่อนไปทางเจลจึงทำให้ซึมผิวได้ง่ายแม้เนื้อครีมไม่ข้นแต่ประสิทธิภาพในการปกป้องผิวสามารถทำได้ดีมากๆเพราะผิวกายก็เป็นส่วนสำคัญหากเกิดดำคล้ำขึ้นมาอาจต้องใช้เวลานานเลยทีเดียวที่สำคัญอันตรายจากแสงแดดที่ทุกคนควรระวังผิวไหม้ ผิวเป็นฝ้า และมะเร็งผิวหนังดังนั้นควรมีครีมกันแดดดีๆไว้เป็นตัวช่วยด้วยนะ


หน้าแรก

รวมแฟชั่นสุดฮิต

ใช้บริการบัตรทรู ไม่ยากเพียงแค่รู้ขั้นตอน

เหล่าเกมเมอร์มืออาชีพคงทราบถึงข้อดีของบริการบัตรเติมเงินทรูมันนี่ดีอยู่แล้ว


 

ว่าครอบคลุมมากแค่ไหน เพราะสามารถเติมได้แทบทุกเกมไม่ว่าจะบนระบบแอนดรอย์หรือแอปสโตร์ก็ใช้เติมได้ การเล่นเกมๆ นึงเดียวนี้ใช้ระบบฟรีเพย์อาจจะไม่เพียงพอต่อความต้องการแล้ว เพราะจำเป็นต้องซื้อไอเทมต่างๆ ในเกมเพื่อเสริมประสิทธิภาพให้กับตัวละครที่เล่น แต่สำหรับมือใหม่หัดเล่นเกม อาจจะยังไม่ค่อยเข้าใจถึงวิธีการใช้บริการบัตรเติมเงินทรู เพราะปัจจุบันมีหลากหลายช่องทางที่ให้บริการในส่วนนี้เลยไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนนี้

เชื่อว่าปัจจุบันนั้นน้อยคนนักที่จะไม่รู้จักบริการบัตรเติมเงินทรูมันนี่ออนไลน์ แต่ทว่าก็ยังมีคนที่ไม่รู้ว่าเจ้าบริการบัตรตัวนี้ใช้ทำอะไรได้บ้าง เพราะเดี๋ยวนี้ทรูมันนี่สามารถทำอะไรได้มากกว่าเติมเงินมือถือหรือเติมเกม ซึ่งบริษัทห้างร้านใหญ่ๆ นั้นเริ่มขยับขยายไลน์การจ่ายชำระเงิน จึงเห็นว่าบริการหลายอย่างทั้งของรัฐและเอกชน สามารถใช้บัตรเติมเงินทรูมันนี่จ่ายแทนเงินสดได้ ซึ่งถือว่าเป็นความสะดวกสบายอีกช่องทางนึง เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบพกเงินสดเยอะๆ เพียงแค่ไปใช้บริการเติมเงินทรูมั่นนี่เข้าระบบ ก็สามารถนำไปใช้จ่ายค่าต่างๆ ได้แล้ว

แต่การจะใช้บริการบัตรทรูมันนี่ในการจ่ายค่าใช้จ่ายต่างๆ จะต้องดูด้วยว่า สินค้าหรือบริการของบริษัทเหล่านั้นเข้าร่วมอยู่ในกฎหรือไม่ เพราะแม้ว่าบริการนี้จะค่อนข้างครอบคลุม แต่ก็ยังมีห้างร้านบริษัทอีกมากมายที่ไม่ได้เข้าร่วมโครงการ ดังนั้นก่อนจะเติมเพื่อเอาไปใช้จ่าย ควรดูในหน้าการจ่ายเงินก่อนว่าสามารถใช้ได้หรือไม่ โดยบริการบัตรทรูมันนี่สามารถซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อ สามารถซื้อผ่านเว็บไซต์ และแอพพลิเคชั่นที่มีบริการบัตรเติมเงิน

เริ่มแรกเลยต้องเข้าใจก่อนว่า บริการเติมเงินบัตรทรูนั้นอาจใช้ไม่ได้กับทุกเกม แต่สามารถใช้ในส่วนของการจ่ายค่าใช้จ่ายต่างๆ ได้ ดังนั้นหากไม่อยากให้ผิดพลาดล่ะก็ ให้เริ่มจากดูที่หน้าเติมเงินของเกมนั้นๆ ก่อน ว่ารองรับบริการบัตรอะไรบ้าง เพราะหากไม่เช็คให้แน่ใจแล้วซื้อบัตรมา อาจทำให้เติมไม่ได้ ทำให้เสียเงินโดยใช่เหตุต้องเดือดร้อนออกไปหาบัตรมาเติมใหม่อีก ดังนั้นเช็คให้ชัวร์ เพราะในหน้าเติมเงินของเกมทั่วไปจะมีรายละเอียดในส่วนนี้บอกอย่างชัดเจน แต่โดยทั่วไปแล้วจะสามารถใช้บริการบัตรเติมเงินทรูเติมได้ แต่หากอยากจะใช้เพื่อนำไปเติมเกมออนไลน์ละก็ บริการบัตรเติมเงินทรูมันนี่ออนไลน์สามารถเติมได้แทบทุกเกมแล้วในขณะนี้ แต่ต้องดูให้ดีว่าบัตรที่ซื้อมาเป็นทรูมั่นนี่หรือทรูมูฟ เพราะบางครั้งบอกพนักงานผิดได้ทรูมูฟมา ซึ่งบริการบัตรนั้นไม่สามารถเติมเกมได้ จะเติมได้แค่ในส่วนของมือถืออย่างเดียว เป็นเงินสะสมค่าโทรออก

 


หน้าแรก

 

 

ประเมินภาวะโภชนา

ประเมินภาวะโภชนา วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปตามยุคสมัย ผู้คนใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ


ส่งผลทำให้การบริโภคอาหารของเราเปลี่ยนตามไปด้วย ภาวะโภชนาการของคนในอดีตและปัจจุบันจึงเปลี่ยนตาม ในอดีตเรามักคุ้นชินกับภาพผู้คนตัวเล็กผอมจากการขาดแคลนอาหาร แต่ในวันนี้กลับเปลี่ยนเป็นผู้คนอ้วนลงพุง หรือบางคนอาจจะมีรูปร่างปกติ แต่ภายในกลับมีปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น เพื่อให้เรารู้เท่าทันสุขภาพของตนเอง บทความนี้จึงอยากแนะนำให้มาอ่านเพื่อสำรวจภาวะโภชนาการของตนเองว่าเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว เริ่มกันที่

  1  ค่าดัชนีมวลกาย (body mass index) ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลก เป็นตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมสำหรับประเมินภาวะโภชนาการในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป เนื่องจากดัชนีมวลกายมีความสัมพันธ์เกี่ยวโยงกับปริมาณไขมันในร่างกาย จึงนิยมใช้ค่าดัชนีมวลกายมาประเมินและแบ่งระดับโรคอ้วน โดยคำนวณจากสูตร

 

ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนัก (กิโลกรัม)

ส่วนสูง (เมตร)2

เมื่อได้ค่าดัชนีมวลกายเท่าไร แล้วนำมาเปรียบเทียบกับตารางนี้

สภาวะร่างกาย ดัชนีมวลกาย
ภาวะโภชนาการต่ำกว่าเกณฑ์ < 18.4
ภาวะโภชนาการอยู่ในเกณฑ์ปกติ 18.5 – 22.9
ภาวะโภชนาการมากกว่าเกณฑ์ ≥ 23

 

แม้การใช้ BMI จะเป็นที่นิยมในการวัดปริมาณไขมันในร่างกาย เนื่องจากใช้ง่าย และได้ค่าที่น่าเชื่อถือ แต่วิธีการนี้ไม่เหมาะในคนที่มีปริมาณกล้ามเนื้อมาก เช่น นักกีฬา ผู้ที่เล่นกล้าม เนื่องจากอาจได้ค่าที่ผิดพลาดได้

อย่างไรก็ตามนอกจากปริมาณไขมันทั้งหมดในร่างกายที่ใช้ค่าดัชนีมวลกายมาประเมินแล้ว ไขมันในช่องท้อง (abdominal fat) ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการประเมินความเสี่ยง เนื่องจากไขมันในช่องท้องที่สูงขึ้นเป็นส่วนสำคัญของกลุ่มอาการ metabolic syndrome ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคร่วมโดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองขึ้นไปอีก ในทางปฏิบัติจึงนิยมวัดเส้นรอบเอว (waist circumference) ในการประเมินไขมันในช่องท้อง

  1. อัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก (waist hip ratio, WHR) โดยทำการวัดขณะที่ผู้ถูกวัดยืนตัวตรง วัดเส้นรอบเอวที่ระดับสะดือหรือส่วนที่กว้างที่สุดของท้อง วัดเส้นรอบสะโพกหรือส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพกหรือก้น จะต้องวัดแค่ผิวไม่รัดจนแน่น ถอดเสื้อผ้าที่หนาออกหรือใส่เสื้อผ้าที่บาง ๆ โดยผู้ถูกวัดหายใจปกติ ไม่แขม่วท้อง เส้นรอบเอวเป็นดัชนีที่คาดคะเนมวลไขมันในช่องท้องและไขมันในร่างกายทั้งหมด ส่วนเส้นรอบวงสะโพกให้ข้อมูลด้านมวลกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกบริเวณสะโพก อัตราส่วนของเส้นรอบวงเอวต่อเส้นรอบสะโพก คำนวณจากสูตรคำนวณอัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก (waist/hip ratio) ดังนี้

(waist/hip ratio) =       ความยาวเส้นรอบเอว(ซม.)

ความยาวเส้นรอบสะโพก(ซม.)

ใช้เกณฑ์ตัดสินดังนี้

ผู้ชายอัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก มากกว่า  0.9 ถือว่า อ้วนลงพุง

ผู้หญิงอัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก มากกว่า 0.8 ถือว่า อ้วนลงพุง

 

อ่านมาถึงตรงนี้หลายท่านอาจรู้แล้วว่า ภาวะโภชนาการของตนเองเป็นเช่นไร หากผลการประเมินอยู่ในเกณฑ์ปกติดี ทุกหัวข้อก็ขอให้รักษาพฤติกรรมสุขภาพเดิมไว้ แต่หากผู้ใดสำรวจแล้วพบว่ามีปัญหาก็อย่ามองข้าม เพราะปัญหาสุขภาพเพียงเล็กน้อย อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้นได้ จึงควรเร่งปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้เหมาะสมควบคมอาหาร หมั่นออกกำลังกาย เพื่อจะได้เป็นผู้มีสุขภาวะโภชนาการที่ดี และห่างไกลจากโรคภัย


หน้าแรก

เคล็ดลับสร้างชีวิตดี

ทำไมต้องไปเกาะล้าน

เที่ยวเกาะกัน นี่อาจเป็นคำชวนของเหล่าเพื่อนๆวัยรุ่นที่ชอบชวนกันไปเที่ยวเกาะ


 

 

และเกาะที่ไหนล่ะเป็นเป็นสถานที่นิยมของเหล่าวัยรุ่นกัน นั่นก็คือเกาะล้านนั่นเอง แล้วทำไมต้องไปเกาะล้าน เกาะล้านมีดีอย่างไร วันนี้เราจะมาช่วยกันหาคำอบกันครับว่าเกาะล้านนั้นมีดีอย่างไร

เกาะล้านเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมติดอันดับต้นๆคนที่ที่ชอบเที่ยวเกาะเที่ยวทะเลใกล้กรุงเทพกันเลยก็ว่าได้ นั้นเป็นเหตุผลเนื่องมาจาก เกาะล้านนั้นอยู่ใกล้กับพัทยา ที่เป็นสถานที่ท่องเที่ยว และสถานบันเทิงที่ติดอันดับโลกที่นักท่องเที่ยวชาวต่างชาติให้ความนิยม และต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ามาประเทศไทยนั้นต้องมาเที่ยวพัทยา และเมืองพัทยาก็เป็นเมืองท่องเที่ยวที่เรียกเงินเข้าประเทศไทยปีละล้านร้อยล้านบาท

สะดวกสบายเรื่องการเดินทาง

นักท่องเที่ยวสามารถเดินทางมาเที่ยวที่เกาะล้านได้โดยรถยนต์ส่วนตัวและรถตู้ประจำทางหรือถ้าหากท่านไหนต้องการเที่ยวแบบแอดเวนเจนประหยัดๆที่แบบชาวต่างชาติชอบทำกันนั่นก็คือการนั่งรถไฟฟรีมาลงที่สถานีพัทยา แล้วนั่งรถสองแถวรับจ้างมาลงที่ท่าเรือแหลมบาลีฮาย หากท่านขับรถยนต์ส่วนตัวมาก็สามารถนำรถยนต์มาจอดได้ที่ท่าเรือแหลมบาลีฮายได้ ทางท่าเรือมีบริการรับฝากรถไว้รองรับนักท่องเที่ยว เมื่อมาถึงเรือแหลลมบาลีฮายแล้วก็ซื้อตั๋วลงเรือไปยังท่าเรือต่างๆดังนี้เพื่อไปยังเกาะล้าน ท่าเรือหน้าบ้าน ท่าเรือตาแหวน นั่งเรือเพียง15-30นาทีก็ถึงเกาะล้านแล้วครับ

มีชายหาดให้เล่นถึง  3 ชายหาด

1.หาดตาแหวน

เนื่องจากเป็นชายหาดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะว่าเป็นชายหาดที่อยู่ใกล้กับท่าเรือมากที่สุด และเหมาะมากสำหรับนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยวเล่นน้ำทะเลแบบไปเช้าเย็นกลับ แต่ถ้าหากใครที่ไม่ชอบคนเยอะมากก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงที่จะมาเล่นชายหาดตาแหวนเพราะ ชายหาดตาแหวนทัวร์ต่างๆเช่น ทัวร์จีนชอบพานักท่องเที่ยวลงมาเล่นชายหาดนี้เป็นจำนวนมาก

 

2.หาดแสม

เป็นชายหาดที่ไม่ค่อยมีนักท่องเที่ยวมาลงเล่นมากนัก เนื่องจากหากต้องการที่จะมาหาดแสมต้องเช่ารถมอเตอร์ไซค์ขบมาประมาณ10-15นาทีถึงจะถึงหาดแสม หาดแสมจึงเหมาะแก่นักท่องเที่ยวที่มาพักค้างคืนมาเล่นน้ำกับเพื่อหรือมากับครอบครัวเสียมากกว่า

3.หาดเทียน

เป็นชายหาดที่แทบจะไม่มีนักท่องเที่ยวลงเล่นน้ำเลย เนื่องจากหาดเทียนนั้นจะมีโหดหินตามชายหาดเป็นบางจุดจึงไม่เหมาะที่นักท่องเที่ยวจะมาเล่นน้ำ แต่เหมาะมากสำหรับนักท่องเที่ยวที่ชอบการถ่ายรูป เพราะบริเวณชายหาดนั้นมีวิวให้ถ่ายรูปเยอะมากและสวยมากๆเลยทีเดียว

 

เกาะล้านนั้นถือว่าเป็นไฮไลท์เมืองท่องเที่ยวของเมืองพัทยาเลยก็ว่าได้ ทั้งเรื่องของความที่เดินทางสะดวกสบาย มีชายหาดเยอะและสวยงาม เรื่องบริการห้องพักต่างๆชาวบ้านก็มีอำนวยความสะดวกให้เรานั้นเลือกจองที่พักได้หลายหลากราคา เรียกได้ว่าการมาเที่ยวเกาะล้านเพียงเรากำแบงค์พันมาเพียงหนึ่งใบเราก็สามารถเที่ยวเกาะล้านได้แล้ว เมื่อเรามีสถานที่เที่ยวสวยงามมากมายในประเทศไทย เราก็ควรช่วยกันรักษาความสะอาดเมื่อไปเที่ยวสถานที่ต่างๆ เพื่อให้สถานที่ท่องเที่ยวนั้นยังคงสวยงามเหมือนเดิม


หน้าแรก

มลฑลซาแกร๊บ

ประโยชน์ของไข่

        ไข่ไก่เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง ไข่เป็นอาหารที่มีท่านค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก


 

ไข่ทั้งที่มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการเปลี่ยนเซลล์เดียวเป็นลูกไก่ ไข่ต้มขนาดใหญ่ประกอบด้วยสารอาหารต่อไปนี้ วิตามินเอ: 6% ของ RDA,โฟเลต: 5% ของ RDA,วิตามินบี 5: 7% ของ RDA,วิตามินบี 12: 9% ของ RDA,วิตามินบี 2: 15% ของ RDA,ฟอสฟอรัส: 9% ของ RDA,ซีลีเนียม: 22% ของ RDA

ไข่มีปริมาณวิตามินดีวิตามินอีวิตามินเควิตามินบี 6 แคลเซียมและสังกะสี นี้มาพร้อมกับ 77 แคลอรี่, 6 กรัมของโปรตีนและ 5 กรัมไขมันสุขภาพ ไข่ยังมีสารอาหารต่างๆที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงไข่ยังนำไปประกอบอาหารได้หลายชนิด สารอาหารในไข่มีมากมาย และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

ถ้าท่านได้รับในมือไข่ที่อุดมสมบูรณ์ pastured หรือ omega-3 เหล่านี้จะดียิ่งขึ้น มีปริมาณไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าและมีวิตามินเอและอีสูงกว่า (2, 3)

2.มีโคเลสเตอรอลสูง แต่ไม่ส่งผลเสียต่อคอเลสเตอรอลในเลือด เป็นความจริงที่ไข่มีคอเลสเตอรอลสูง ในความเป็นจริงไข่ตัวเดียวมี 212 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 300 มก. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคอเลสเตอรอลในอาหารไม่จำเป็นต้องเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด (4, 5)

ตับจึงผลิตคอเลสเตอรอลจำนวนมากทุกวัน เมื่อคุณเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอลในอาหารตับของคุณก็ผลิตคอเลสเตอรอลน้อยลงแม้จะออก อย่างไรก็ตามการตอบสนองต่อการกินไข่แตกต่างกันไประหว่างบุคคล : ใน 70% ของคนไข่ไม่ได้เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ทั้งหมด ในอีก 30% (เรียกว่า “hyper Responders”) ไข่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL ได้อย่างอ่อน อย่างไรก็ตามคนที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมเช่น hypercholesterolemia ในครอบครัวหรือยีนที่เรียกว่า ApoE4 อาจต้องการ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงไข่

3.เพิ่ม HDL (“ดี”) คอเลสเตอรอล HDL ย่อมาจาก lipoprotein ความหนาแน่นสูง มันมักจะเรียกว่าคอเลสเตอรอล “ดี”  คนที่มีระดับ HDL ในระดับสูงมักจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ลดลง การรับประทานไข่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่ม HDL ในการศึกษาหนึ่งครั้งการกินไข่วันละสองครั้งเป็นเวลา 6 สัปดาห์จะทำให้ระดับ HDL เพิ่มขึ้น 10%

4.ประกอบด้วยโคลีน – สารอาหารสำคัญที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอ โคลีนเป็นสารอาหารที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้จักอยู่แล้ว แต่ก็เป็นสารที่สำคัญอย่างเหลือเชื่อและมักถูกจัดกลุ่มด้วยวิตามินบี

โคลีนถูกใช้ในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และมีบทบาทในการผลิตโมเลกุลสัญญาณในสมองพร้อมด้วยฟังก์ชันอื่น ๆ อาการของการขาดโคลีนเป็นเรื่องร้ายแรงดังนั้นโชคดีที่มันหายาก ไข่ทั้งหมดเป็นแหล่งที่ดีของโคลีน ไข่เดี่ยวมีมากกว่า 100 มก. ของสารอาหารที่สำคัญมากนี้


หน้าแรก

ประเมินภาวะโภชนา